SURABAYA - analisapost.com | Memiliki wajah awet muda dan tampak baby face tentu menjadi impian banyak orang. Selain faktor genetik, ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan agar kulit tetap sehat, kencang, dan bercahaya. Berikut delapan tips yang bisa Anda lakukan secara rutin:
1. Rajin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah secara teratur dapat membantu mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan sisa makeup yang bisa menyumbat pori-pori. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan jangan lupa untuk melakukan double cleansing jika sering menggunakan makeup.
2. Gunakan Skincare yang Tepat
Gunakan produk skincare yang mengandung bahan aktif seperti hyaluronic acid, vitamin C, dan retinol untuk menjaga kelembapan serta elastisitas kulit. Jangan lupa untuk selalu memakai sunscreen agar kulit terlindungi dari paparan sinar UV yang bisa menyebabkan penuaan dini.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Pola makan yang sehat sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Konsumsilah makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan untuk melawan radikal bebas yang bisa mempercepat proses penuaan. Hindari konsumsi gula dan makanan olahan secara berlebihan.
4. Rutin Berolahraga
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga kulit mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu mengurangi stres yang bisa memicu penuaan dini. Lakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau senam wajah secara rutin.
5. Istirahat yang Cukup dan Kelola Stres
Tidur yang cukup sangat penting untuk proses regenerasi sel kulit. Usahakan tidur selama 7-9 jam setiap malam agar kulit tetap segar dan bercahaya. Selain itu, kelola stres dengan baik melalui meditasi, hobi, atau aktivitas yang menyenangkan agar hormon kortisol tidak meningkat, yang dapat menyebabkan penuaan dini.
6. Minum Banyak Air Putih
Minum banyak air putih bukan hanya membuat tubuh dan kulit kita terhidrasi, tapi juga bisa menghilangkan racun dalam tubuh yang bisa membuat bakteri penyebab jerawat menghilang. Selain itu air juga mencegah kulit kering yang bisa di sebabkan kulit kehilangan elastisnya.
7. Hindari Rokok dan Minuman Keras
Kebiasaan merokok dan minuman keras dapat membuat produksi kolagen berkurang, sehingga kulit akan lebih cepat kendur dan berkeriput. Kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kelancaran aliran darah pada kulit, sehingga membuat kulit kekurangan nutrisi penting.
8. Membatasi Konsumsi Makanan Siap Saji
Mengkonsumnya secara berlebihan dapat memnyebabkan penumpukan kolestrol dalam darah dan meningkat kadar radikal bebas dalam tubuh yang membuat sel kulit cepat rusak. Makanan siap saji, umumnya tinggi kalori, lemak trans, gula, garam. dan rendah nutrisi.
Dengan menerapkan delapan tips di atas secara rutin, Anda bisa mendapatkan kulit yang lebih sehat, cerah, dan awet muda. Ingat, perawatan dari dalam dan luar sama-sama penting untuk menjaga kecantikan kulit! (Dna)
Dapatkan update berita pilihan serta informasi menarik lainnya setiap hari di analisapost.com
Comments